در روزهای گرم تابستان به میزان کافی آب بنوشید

25 سرطان 1397 ساعت 17:08


با توجه به گرمای تابستان میزان آب بدن بر اثر تعرق کاهش می‌یابد که موجب  اختلالات عصبی می‌شود، آب یکی از مهم‌ترین نیازهای بدن است که از طرق مختلف و از مواد غذایی و میوه و ترکاری تامین می‌شود.
 نوشیدن ۶ تا ۸ گیلاس آب در روز برای سلامت بدن لازم است و باید برای جلوگیری از کم آبی بدن در زمینه سلامت افراد، آب به میزان کافی مصرف شود.
در فصل تابستان به دلیل تعرق زیاد، نوشیدن مایعات و به ویژه آب در این فصل بیشتر از سایر فصل‌ها توصیه می‌شود.
کودکان و نوجوانان به علت تحرک و فعالیت جسمانی زیاد و تعریق بالا نیاز به مایعات بیشتری دارند.
افراد بالای ۵۵ سال نیز دیرتر از زمان واقعی که بدن‌شان به آب نیاز دارد احساس تشنگی می‌کنند و رغبت زیادی به مصرف آب و مایعات از خودشان نشان نمی‌دهند، بنابراین باید برای جلوگیری از بروز گرمازدگی، روزانه حداقل به میزان کافی آب بنوشند.


کد مطلب: 106394

آدرس مطلب: http://jomhornews.com/fa/news/106394/

جمهور
  http://jomhornews.com