عوارض بی‌خوابی که باید احتیاط کنید

26 جوزا 1398 ساعت 15:23


متخصصان صحت در امریکا اعلام کردند که کم‌خوابی یا بی‌خوابی منجر به عوارض جدی و خطرناک در انسان‌ها می‌شود.
بر اساس مطالعه‌ای از سوی متخصصان "انستیتو ملی سالمندی" در مریکا، اختلال در خواب منجر به بیماری های قلبی ، افسردگی، زوال عقل و عوارض جدی دیگری برای بدن می‌شود.
داکتران تاکید دارند که پیامد بی‌خوابی مزمن تنها کسالت و خستگی نیست بلکه این عارضه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون، دیابت نوع دو، حمله قلبی، افسردگی، اضطراب و حتی افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط است.
پس از مطالعه روی وضعیت صحی و برنامه خواب ۹۰۰۰ نفر در امریکا که سن آنها بالای ۶۵ سال بوده آشکار شد که حدود ۵۰ فیصد از این افراد با مشکلات بی‌خوابی روبرو بوده‌اند.
این افراد حتی در صورت خوابیدن در زمان معین و استراحت کافی، همچنان پس از بیدار شدن، بیشتر اوقات احساس خستگی و کسالت می‌کردند. به گفته داکتران علاو بر برنامه منظم، کیفیت خواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
متخصصان تاکید دارند یکی از دلایل اختلال خواب، استرس است که باعث تحریک تولید کورتیزول می‌گردد که این امر به نوبه خود منجر به کم خوابی یا بی خوابی می‌شود.
این در حالی است که نتایج آزمایش‌ها نشان می‌دهد که به دلیل بی‌خوابی، خطر ابتلا به زوال عقل در بیشتر این افراد افزایش داشته است. 
به گفته متخصصان، در عین حال خواب بیش از حد نیز منجر به اختلال در فعالیت قلب می‌شود. 
همچنین پیش از این گزارش شده بود که خواب کمتر از پنج ساعت در شبانه روز خطر ۳۰ درصدی افزایش وزن را به همراه دارد.


کد مطلب: 117391

آدرس مطلب: https://www.jomhornews.com/fa/news/117391/

جمهور
  https://www.jomhornews.com