بسیاری از افراد بدون آن که متوجه باشند در طول روز بیش از حد نیاز می‌نشینند. از نشستن مقابل تلویزیون و کنسول‌های بازی تا نشستن پشت میز و کار کردن. اما بسیاری از افراد نمیدانند که این نشستن‌های طولانی چه عوارض خطرناکی برای بدن دارد.
شاید زیاد نشستن خطرناک به نظر نرسد، اما واقعا می‌تواند بر جسم و روان افراد تاثیری منفی بگذارد:
افرادی که دائم می‌نشینند و تحرک کمی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اضطراب هستند. محققان توضیح می‌دهند: تفریحات رایج که شامل تماشای تلویزیون، کار با کمپیوتر یا بازی‌های الکترونیکی است، بی تحرکی نامیده می‌شود. تیم تحقیقاتی از مرکز تحقیقات فزیکی و تغذیه‌ای دانشگاه دیکین استرالیا (C-Pan)، دریافتند که ۳۶ فیصد افراد مورد مطالعه در دوره مکتب اگر دو ساعت در روز یا بیشتر در روز کم تحرکی داشته باشند احتمال بروز اثرات اضطراب را دارند. محققان می‌گویند که اضطراب و کم تحرکی و کم خوابی، متابولیک ضعیف و  انزوای اجتماعی در ارتباط هستند. اگر از اثرات اضطراب یا افسردگی رنج می‌برید، روی ورزش و افزایش تحرک کار کنید.