گروهی از پژوهشگران استرالیایی معتقدند که ۳۵ دقیقه ورزش و خواب بیشتر در روز می‌تواند به بهبود قابل توجه صحت روانی و جسمانی اطفالل کمک کند.
محققان دانشگاه استرالیای جنوبی دریافتند که خواب کافی، در جبران مشکلات جسمانی و روانی اطفال در دوران رخصتی مکتب مهم است و دارای مزایای طولانی مدت صحی است.
محققان بیش از ۱۰۰۰ طفل ۱۱ تا ۱۲ ساله را ارزیابی کردند و با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI)، صحی جسمی را اندازه گیری کردند، در حالی که بهزیستی ذهنی از طریق پاسخ‌های خود گزارش شده در یک پرسشنامه اندازه گیری شد.
آن‌ها دریافتند که اطفال ممکن است با ورزش متوسط تا شدید حداقل ۳۵ دقیقه حدود ۶۸ دقیقه بیشتر بخوابند یا ۵۴ دقیقه زمان نشستن یا بی تحرکی خود را کاهش دهند و به طور قابل توجهی صحت روان خود را بهبود بخشند.
همچنین با ورزش ۱۷ دقیقه بیشتر، ۵۲ دقیقه خواب اضافی یا ۵۶ دقیقه کاهش زمان نشستن یا کم تحرکی را تجربه کرده و شاخص توده بدن آنان تا ۷.۴ فیصد کاهش خواهد یافت. داکتر دوت دومید پیشنهاد می‌کند که والدین می‌توانند برای دستیابی به بهترین مزایای صحت جسمی و روانی فعالیت‌ها را در کنار اطفال دنبال کنند.
