پایگاه خبرگزاری جمهور 25 سرطان 1397 ساعت 17:08 http://jomhornews.com/fa/news/106394/ -------------------------------------------------- عنوان : در روزهای گرم تابستان به میزان کافی آب بنوشید -------------------------------------------------- متن : با توجه به گرمای تابستان میزان آب بدن بر اثر تعرق کاهش می یابد که موجب اختلالات عصبی می شود، آب یکی از مهم ترین نیازهای بدن است که از طرق مختلف و از مواد غذایی و میوه و ترکاری تامین می شود. نوشیدن ۶ تا ۸ گیلاس آب در روز برای سلامت بدن لازم است و باید برای جلوگیری از کم آبی بدن در زمینه سلامت افراد، آب به میزان کافی مصرف شود. در فصل تابستان به دلیل تعرق زیاد، نوشیدن مایعات و به ویژه آب در این فصل بیشتر از سایر فصل ها توصیه می شود. کودکان و نوجوانان به علت تحرک و فعالیت جسمانی زیاد و تعریق بالا نیاز به مایعات بیشتری دارند. افراد بالای ۵۵ سال نیز دیرتر از زمان واقعی که بدن شان به آب نیاز دارد احساس تشنگی می کنند و رغبت زیادی به مصرف آب و مایعات از خودشان نشان نمی دهند، بنابراین باید برای جلوگیری از بروز گرمازدگی، روزانه حداقل به میزان کافی آب بنوشند.