پایگاه خبرگزاری جمهور 26 جوزا 1398 ساعت 15:23 http://jomhornews.com/fa/news/117391/ -------------------------------------------------- عنوان : عوارض بی‌خوابی که باید احتیاط کنید -------------------------------------------------- متن : متخصصان صحت در امریکا اعلام کردند که کم خوابی یا بی خوابی منجر به عوارض جدی و خطرناک در انسان ها می شود. بر اساس مطالعه ای از سوی متخصصان "انستیتو ملی سالمندی" در مریکا، اختلال در خواب منجربه بیماری های قلبی ، افسردگی، زوال عقل و عوارض جدی دیگری برای بدن می شود. داکتران تاکید دارند که پیامد بی خوابی مزمن تنها کسالت و خستگی نیست بلکه این عارضه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون، دیابت نوع دو، حمله قلبی، افسردگی، اضطراب و حتی افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط است. پس از مطالعه روی وضعیت صحی و برنامه خواب ۹۰۰۰ نفر در امریکا که سن آنها بالای ۶۵ سال بوده آشکار شدکه حدود ۵۰ فیصد از این افراد با مشکلات بی خوابی روبرو بوده اند. این افراد حتی در صورت خوابیدن در زمان معین و استراحت کافی، همچنان پس از بیدار شدن، بیشتر اوقات احساس خستگی و کسالت می کردند. به گفته داکتران علاوبربرنامه منظم، کیفیت خواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. متخصصان تاکید دارند یکی از دلایل اختلال خواب، استرس است که باعث تحریک تولید کورتیزول می گردد که این امر به نوبه خود منجر به کم خوابی یا بی خوابی می شود. این در حالی است که نتایج آزمایش ها نشان می دهد که به دلیل بی خوابی، خطر ابتلا به زوال عقل در بیشتر این افراد افزایش داشته است. به گفته متخصصان، در عین حال خواب بیش از حد نیز منجر به اختلال در فعالیت قلب می شود. همچنین پیش از این گزارش شده بود که خواب کمتر از پنج ساعت در شبانه روز خطر ۳۰ درصدی افزایش وزن را به همراه دارد.