اهمیت ترکیب نوشیدنیها
مصرف تنها قهوه یا چای به تنهایی فواید مشابهی ندارد. این مطالعه نشان داد که جایگزینی آب با قهوه یا چای زیر ۴ نوشیدنی روزانه سود مشخصی ندارد، اما پس از رسیدن به حداقل مصرف، این ترکیب میتواند اثرات چشمگیری بر سلامت داشته باشد.هشدار مصرف بیش از حد
اگر مصرف کل نوشیدنیها از ۹ پیاله فراتر رود، جایگزینی آب با قهوه یا چای ممکن است خطر مشکلات قلبی را افزایش دهد.نتیجهگیری: برای بهرهمندی از فواید نوشیدنیهای محبوب، تمرکز روی حداقل ۷ تا ۸ فراتر در روز و ترکیب متعادل قهوه و چای بهترین گزینه است.
