فقط با روزانه ۳ هزار قدم، می‌توانید مغزتان را علیه آلزایمر تقویت کنید! مطالعه‌ای ۱۴ ساله نشان می‌دهد حتی پیاده‌روی کوتاه، روند کاهش شناختی را تا ۷ سال به تأخیر می‌اندازد.
حدود ۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا هستند. از میان انواع مختلف زوال عقل، بیماری آلزایمر شایع‌ترین نوع است.
در بریتانیا، بیش از ۵۰۰ هزار نفر به آلزایمر مبتلا هستند. این بیماری با تجمع دو نوع پروتئین سمی در مغز، یعنی پلاک‌های آمیلوئید بتا و تاو، مرتبط است.
بر اساس تحقیقات جدید، حتی مقادیر اندک ورزش روزانه ممکن است پیشرفت بیماری آلزایمر را در افراد مسنی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، کُند نماید.
پژوهشگران می‌گویند مردم اغلب به ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه تشویق می‌شوند، اما حتی ۳ هزار قدم یا بیشتر نیز می‌تواند تغییرات مغزی و کاهش شناختی را در بیماران آلزایمر به تأخیر بیندازد.

نتایج این مطالعه ۱۴ ساله نشان داد:
کاهش شناختی در افرادی که ۳ هزار تا ۵ هزار قدم روزانه راه می‌رفتند، به طور میانگین ۳ سال به تأخیر افتاد؛
این تأخیر برای افرادی که ۵ هزار تا ۷ هزار قدم راه می‌رفتند، به ۷ سال رسید.